La Mastication
ou
comment ne pas reprendre du poids après un régime alimentaire
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comment ne pas reprendre du poids après un régime alimentaire
Pour ne pas reprendre du poids après un régime alimentaire, il faut comprendre pourquoi on reprend du pois après un régime alimentaire.
Les régimes alimentaires pour perdre du poids sont basés sur une diminution souvent drastique des quantités ingérées, avec parfois un changement plus ou moins radical de l’alimentation.
Cela demande des efforts, des restrictions, engendrant inévitablement de la frustration. Cela ne PEUT DURER dans le temps.
C’est pour cette raison souvent que la plupart des régimes alimentaires ne fonctionnent pas.
Obésité : des régimes au banc d’essai https://www.lepoint.fr/tiny/1-2559738 via @LePoint (Oct 2024)
https://www.lepoint.fr/sante/obesite-cinq-regimes-au-banc-d-essai-08-05-2024-2559738_40.php
Lorsque la volonté s’arrête, qu’un trop-plein de frustration amène à stopper les efforts ; on reprend du poids, voire plus de poids qu’au départ.
Et pourquoi ?
On grossit parce qu’on mange souvent mal et de trop, et surtout trop rapidement.
On ne mâche pas suffisamment
==> l’estomac n’a pas le temps d’envoyer au cerveau des signaux de satiété avant d'être "gavé"
C’est alors “trop tard” la nourriture en excédent se transforme en gras, qui s’accumule alors au fil des ans.
De très nombreuses études tendent à montrer que les régimes traditionnels restrictifs ne sont efficaces qu’à assez brève échéance.
Après 5 ans, la plupart de celles et ceux qui ont perdu du poids l’ont repris. Une fois ce poids repris, il devient difficile de le perdre à nouveau. En effet, le corps humain est programmé pour stocker de l’énergie (du gras), il ne sait pas déstocker le trop-plein.
Lorsque l’on essaie des régimes restrictifs, le corps fabrique des hormones dites orexigènes afin de stimuler l’appétit et permettre la reconstitution des réserves énergétiques entamées avec le régime. C’est un comble et une grande injustice pour ceux qui essaient de perdre du poids. (sources : Dr Arnauld Cocaul)
Plus d’un milliard d’adultes seront obèses d’ici à 2030 https://www.lepoint.fr/tiny/1-2567388
Témoignage Médecin Lycée des oiseaux ( Ado en surpoids)
Ces extraits ci-dessus sont tirés : https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/lsd-la-serie-documentaire/tous-grossophobes-6192506
