Mastication
Une perte de poids significative, rapide et durable
Une perte de poids significative, rapide et durable
En baissant significativement les volumes alimentaires ingérés, cela a entraîné de facto une perte de poids significative, 15 kilos la première année, et cela de manière continue, régulière et équilibrée, au fil des mois …
C'est visiblement lié au processus de la mastication.
Lorsque l’on mâche, on libère au bout de 15-20 minutes de l’histamine, qui va stimuler certains neurones comme la leptine, qui vont à leur tour transmettre le message de satiété à notre cerveau.
Mon cerveau envoie alors un signal « je n’ai plus faim », avant d’avoir l’estomac complètement plein.
Ce qu’il se passe ensuite semble assez logique.
J’assouvis ma faim avec moins d’ingestions, je mange moins, donc je maigris, à minima j’arrête de grossir.
La mastication semble être une des seules méthodes, voire la seule, qui permet de ne pas reprendre du poids après un régime alimentaire.
En effet, ce n'est pas, au départ, la quantité ingérée que j’ai modifié, mais bien la manière de manger.
La satiété est alors garantie avec un plaisir des repas souvent décuplé.
Il n’y a pas de frustration, pas de restriction, et donc peu de risque de reprendre de mauvaises habitudes.
● La mastication : c’est manger avec un plaisir immense sans sentiment de culpabilité.
● La mastication : c’est fait pour tous les gourmands. De glouton, on devient gourmet.
● La mastication semble efficace, quel que soit l’âge, senior, j’en suis la preuve
Le cercle vertueux s’est enclenché naturellement.
Mastication ==> Satiété ==> Plaisirs gustatifs ==> Moins de nourriture ==> Meilleures aliments ==> Pas de frustration et pas de restriction ==> Pas de reprise de poids
"Les bienfaits de la mastication télématin 22 février 2023"